Endometrióza

Prichádza zima, obdobie, keď dlhé slnečné teplé dni vystriedajú studené zimné večere. Je to čas akoby stvorený na posedenie so svojimi najbližšími pri šálke čaju :) Aké čaje piť? Je to individuálne a odvíja sa hlavne od toho, koľkým voľným časom disponuje osoba, ktorá ho bude piť, koľko je schopná do seba investovať a od mnohých ďalších faktorov. Ja pijem bylinné čaje z jedného špecializovaného bylinného obchodu z Miskolca ( www.gyorgytea.hu ) Obchod vlastní 90 ročný starý pán, ktorý sa pýši obdivuhodným zdravím, chuťou pomáhať druhým a veľkým životným elánom na svoj vysoký vek. Pri príprave a sušení liečivých bylín vychádza z dlhoročných skúseností a tradícií svojej starej mamy, už ktorú pred rokmi nazývali (bylinnou ženou). V prípade potreby je možné sa s týmto starým pánom aj telefonicky alebo osobne skontaktovať a prekonzultovať spôsob dávkovania bylinných čajov. V predajniach však pracujú veľmi milé dámy, ktoré s radosťou pomôžu a na všetky otázky zodpovedia.  Je dôle

Začni už dnes, nenechaj sa nikým odradiť a vytrvaj až do konca.Vraj základnou vlastnosťou úspešného človeka je jeho vytrvalosť. Cieľom tohto článku bude oboznámiť ťa s pohybovou aktivitou, ktorej sa pravidelne venujem. V prvom  rade by som ťa chcela poprosiť, aby si v rámci svojich možností, čím viac chodila pešo. Áno, na prvé počutie si možno povieš, že ale veď nemôžem chodiť do roboty, do školy, alebo do susedného mesta predsa pešo. Na niečo také ťa veru nikto nežiada, ale my ľudia sme občas náchylní chodiť autom aj povedzme do obchodu, čo máme iba o ulicu ďalej. Aj takouto formou dokážeš niečo urobiť pre seba a ver mi, že budeš mať hneď lepší pocit na srdci. Prechádzky - Máš rada prírodu? Nie je nad čím uvažovať. Príroda ukrýva nespočetné čaro v sebe počas každého ročného obdobia. Stále je čo v nej objavovať. Tak sa do nej vyber, neváhaj, zober si so sebou svojho psíka, niekoho, koho máš rada, alebo sa vyber len tak ty sama so sebou, aby si sa mohla ponoriť do hlbokých

Tak, ako to už bolo spomínané, ku tomu, aby sme sa dopracovali ku vytýčenému cieľu nestačí iba vyvážená strava, alebo iba cvičenie, ba dokonca ani iba kus pozitívneho myslenia, keď to celé nie je vo vyváženej harmónii. Ku tomu, aby sme dosiahli to, po čom tak naozaj veľmi silno túžime, musíme brať všetky tieto tri činitele veľmi vážne. Pohyb, čo sa teda myslí pod týmto pojmom konkrétne? Aj tu platí to isté, čo som ti písala o strave. Tak, ako nemusíš z jedného dňa  na druhý prejsť na drastickú endodiétu, takisto nemusíš začať veľmi namáhavým športom, ak pravidelný šport doteraz nebol súčasťou tvojho života, lebo sa ti to môže zdať naraz celé veľmi drastické, ba až nedodržateľné. Pre mňa bolo jednoduchšie naraz sa vzdať všetkého a naraz sa donútiť do cvičenia, ale rob to hlavne takým tempom a štýlom, ako to tebe vyhovuje. Písala som to slovo donútiť sa, lebo v tej dobe som ešte nepatrila medzi ľudí, ktorí sa pravidelne aktívne venovali nejakej pohybovej aktivite. Dnes to sl

Možno si už v duchu myslíš, že teórií o strave bolo už naozaj dosť. Tým pádom by ťa možno zaujímalo mnoho ďalších vecí a hlavou ti možno víri niekoľko otázok, čo a ako som robila inak celkovo aj z pohľadu životosprávy, teda čoho sa držať, aby sa choroba znova nevrátila. Žiaľ neexistuje na to žiadne vopred písané pravidlo, ale stále je čo robiť, len treba nájsť priestor a "makať na sebe". Jednu dôležitú vec som sa naučila za posledné roky aj vďaka endometrióze, a to bolo, že nič v živote nie je zadarmo a kebyže aj áno, určite len obdobne (prechodne). Určite všade počúvaš, aký je dôležitý šport pre náš organizmus, a ako dokážeme vďaka nemu prečistiť telo a rovnako myseľ. My ľudia sme náchylní niečo začať a nedokončiť to do konca. Chcela som tým len poukázať na to, že nech to bude akokoľvek ťažké, nesmieš to vzdať, nechať to v polke cesty. Nikto ťa nežiada aby si behala po Maratónoch, ale kebyže si vytýčiš aj niečo také za svoj cieľ, určite budeš jednak veľmi hrdá na seba a v

V tomto článku by som ti rada predstavila abecedu našej vegánskej endodiéty :) Prijmi ju s veľkou láskou, potešením a nádejou v uzdravení.  Túto tabuľku som vypracovala ja, obsahuje moju endodiétu, vďaka ktorej sa mi to podarilo :) Nekonzumovať  Konzumovať Kravské mlieko, smotana, syry, jogurty, tvaroh Rastlinné mlieka (ryžové mlieko, mandľové mlieko a pod.), ovsená smotana, rastlinné syry Vajíčka Ovsená smotana, banány a sušená forma náhrady vajíčka vo forme prášku, ktorú ja ale nepoužívam, uznávam skôr prírodné alternatívy  Kuchynská soľ, morská soľ, a iné dochucovadlá a koreniny  Himalájska soľ, Kala Namak, dochucovadlá a koreniny v Bio kvalite bez obsahu kuchynskej soli  Kryštálový cukor, trstinový cukor a iné sladidlá Brezový cukor (tento používam a tým pádom aj odporúčam v 95 % prípadoch), Ste

Po prečítaní predchádzajúceho článku už určite čakáš s prekvapením, ktoré potraviny ti vymenujem za vhodné na konzumáciu pri našej endodiéte. Možno si trochu dokonca aj sklamaná, lebo si myslíš, že po vynechaní už spomínaných potravín už nikdy v živote nič dobré nebudeš jesť, musím ťa ale sklamať, ba možno aj sama budeš pozitívne prekvapená pri svojich experimentoch v kuchyni :) Nemusíš byť expertkou na varenie v kuchyni, totižto nejedná sa o žiadne zložité recepty. Skúsime to teda? Základ tvojej stravy by mala tvoriť táto pyramída.  V ďalšom článku poukážeme na konkrétne suroviny (potraviny), ktoré by mali tvoriť našu pestrú (vyváženú stravu), resp. načrtneme, ktorými potravinami by sme mohli nahrádzať alebo zamieňať potravu, ktorú sme doteraz konzumovali. Bude to mnou vypracovaný materiál, ktorý verím, že ti bude do budúcna predstavovať alfa omegu, čo sa týka tvojho stravovania. 

Ako to už bolo spomínané a sľubované v predchádzajúcom článku, teraz prichádza na rad širšie vymedzenie toho, čo by si teoreticky mohla počas endometrióznej diéty jesť a čoho by si sa mala vyvarovať, resp. ktoré suroviny, čím nahrádzať. Používam to slovo teoreticky, lebo každý organizmus je iný, odlišný a tým pádom, často sa hovorí, že to, čo urobilo dobré mne, nemusí aj tebe (síce ja v tom osobne veľmi neverím), lebo som toho názoru, že sme tak trochu aj tým, čo jeme, teda spôsob stravovania sa do značnej miery odzrkadlí aj na našom zdraví. Viem a verím v tom, že naše telo sa po čase, poďakuje za tú námahu, vytrvalosť a zrieknutie sa "dobra", vo forme vynikajúceho zdravia. Spôsob stravovania, ktorým ťa chcem teraz oboznámiť pomohol mne na ceste ku zdraviu a taktiež mnohým ďalším ženám vo svete. Možno si momentálne myslíš, že ale ty si nevieš predstaviť, aké bolesti prežívam, nevieš, akú ťažkú endometriózu mi diagnostikovali lekári, nevieš, čím všetkým musím denno -

Na začiatok by som hneď načrtla niekoľko zlatých pravidiel, ktoré sú nevyhnutné pri liečbe endometriózy. Ja sama ich denno - denne aplikujem. Spočiatku sa to možno bude zdať pre teba iracionálne, ako niečo, čo sa nedá dodržať, ale ver mi, časom všetko pochopíš a zrazu ti začne dávať všetok zmysel. Veľmi dôležitým faktorom pri liečbe rôznych chorôb a nielen endometriózy je spôsob nášho stravovania a tak celkovo nášho životného štýlu, práve preto by som sa v tejto časti rada obsiahlejšie venovala strave. Teraz si si určite položila jednoduchú otázku: " Z čoho by mal teda taký jedálniček ženy trpiacej na endometriózu pozostávať?" Začnime teda pekne krásne po poriadku. Pýtam sa ťa ja teraz. "Počula si už niekedy o vegánstve?" Ak je tvoja odpoveď nie, rada ti priblížim niečo o tomto smere. Vegánstvo  je predovšetkým spôsob stravovania, ktorý vylučuje konzumáciu živočíchov a živočíšnych produktov (mäso, mlieko, syry, vajcia a väčšinou aj med, ale

Keď si si v hlave už premietla svoj doterajší život a začínaš mať pomaly jasno v tom, kde nastala pravdepodobne kolízia v tvojom živote, musíš začať niečo aj robiť pre seba. Jednak aby si sa ty sama cítila lepšie, čiže pre svoje vlastné potešenie a v druhom rade, aby si spolu so svojim telom zabojovala voči tejto zákernej chorobe. Ako asi na všetky choroby tohto sveta, aj na endometriózu určite najlepšie zaberie úplná zmena životného štýlu. Možno sa to na prvý pohľad zdá byť šialené, ale ja sama som si tým celým prešla a už po mesiaci som cítila pozitívne zmeny. V živote človeka však musí prísť tá chvíľa, ten okamžik, keď si povie, UŽ DOSŤ BOLO, chcem aby v mojej existencii  nastal nejaký pozitívny obrat. Keď si vyberieš túto cestu, vopred ťa oboznamujem s myšlienkou, že to vôbec nebude ľahké. Bude to naozaj drina, budeš musieť makať neustále na sebe, ale uisťujem ťa v tom, že tvrdá práca ti bude prinášať svoje zaslúžené ovocie. Ty sama sa musíš rozhodnúť, ktorou cestou sa vyb

Už ti neostáva nič iné, ako vyčkať na výsledky histológie, ktoré by mali byť najneskôr do mesiaca. Určite to bude pre teba predstavovať obdobie plné napätia a stresov. Verím, že všetko dobre dopadne. My ľudia sme náchylní mnohokrát maľovať čerta na stenu. Teraz je dôležité hlavne to, aby si zachovala kľud. Nezabúdaj, nikdy nie je tak zlé, aby nemohlo byť ešte horšie. Teš sa tomu, čo ti život ponúka a snaž sa vyberať si z neho iba tie veci, ktoré ti poslúžia v tvoj osobný prospech a duševný rozvoj. Možné príčiny vzniku endometriózy Ja si myslím, že každá choroba má nejaký vlastný (jedinečný príbeh). Všetko, čo sa deje, má nejaké opodstatnenie, teda svoje korene, buď v minulosti alebo dokonca aj v našej prítomnosti. Našou prvou úlohou po úspešnej laparoskopickej operácii a následnej liečbe by malo byť zhodnotenie  stavu nášho doterajšieho života. Lekári nám vedia pomôcť iba po fyzickej stránke v boji s touto chorobou. Samozrejme ich práca je prvoradá, preto by si mala dať na i

Hurá, už si doma. Veď všade dobre, doma najlepšie :) Doma by si mala ešte stále oddychovať a byť pod stálym dozorom blízkeho človeka.  Iba pomalým krokom by si sa mala dostať do svojich každodenných činností.  Asi 4 dni po operácii by si mala navštíviť buď svoju gynekologičku alebo nemocnicu, v ktorej ťa operovali, aby ti vybrali stehy. Po operácii ďalej nasledujú kontroly u p. primára a u obvodnej gynekologičky, v intervaloch  mesačná kontrola, trojmesačná a polročná.  Vybratie stehu naozaj nebolí. Odporúča sa už niekoľko dní po operácii aj doma si odkryť leukoplast, aby sa rana rýchlejšie hojila.  Po tých 4 dňoch si už budeš chodiť rýchlejším tempom, možno ľudia v čakárni ani nezbadajú, že si po operácii :) Ja osobne som na vlastné promócie išla 3 dni po laparoskopickej operácii slepého čreva. Možno sa to priam zdá byť nemožné, ale všetko sa dá, len treba chcieť a ja som naozaj veľmi chcela. Veď takáto príležitosť sa nevyskytuje každý deň, promócie má človek iba r

Gratulujem! Predpokladám, že si to úspešne zvládla, máš  to za sebou. Určite sa cítiš byť ešte trochu slabá a možno máš aj bolesti, pravdepodobne dostávaš infúzie, aby si sa skorej zotavila a nejaké injekcie na utlmenie bolesti. Žiadam ťa, aby si sa nepozerala nikam. Mala by si mať tri maličké stehy, jeden je pupok a ostatné 2 by mali byť na ľavej strane brucha. Uisťujem ťa, že sa ti to rýchlo zahojí, jediný problém budeš máš ten, ako vstať, lebo sa ti to pomaličky bude ťahať, ako sa budeš dvíhať. Ty sama však rýchlo prídeš na to, ktoré pohyby ti spôsobujú menej nepríjemností. Nerob nijaké prudké pohyby, tým by si si mohla len ublížiť. Snaž sa, čím viacej spať, aby si sa rýchlejšie zotavila. V klude si len lež a teš sa z toho, že si to zvládla. Naozaj môžeš byť na seba hrdá. Vstať z postele by si mala až niekedy na ďalší deň ráno. Po noci strávenej v nemocnici mi bolo povedané, že ak všetko dobre dopadne a budem sa cítiť už lepšie na ďalší deň budem prepustená domov. Musím uznať,

V tejto časti by som sa chcela venovať tomu dňu, kedy vlastne nastane deň D (čiže prebehne operácia). Ja osobne dva razy som bola laparoskopicky operovaná na endometriózu. Som rada, že som medzičasom pochopila určité vzťahy a súvislosti medzi mojím telom, dušou a celou chorobou. Neskôr ťa oboznámim aj s tým, ale teraz poďme pekne krásne po poriadku, ako sa patrí :) Pred operáciou sa od predchádzajúcej polnoci neodporúča piť a jesť asi od 17:00 večer. Ráno vstaň skorej. Keď si rovnaký typ, ako ja, predpokladám, že cez noc budeš väčšinou hore. Ja som pri týchto operáciách išla do nemocnice len ráno v ten deň, ako ma operovali. Sú miesta, kde sa už deň pred operáciou musí pacient ohlásiť v nemocnici. Pred operáciou ťa určite oboznámili, že sa nemáš ráno nalíčiť, takže si vynechaj make - up, odstráň umelé nechty, poprípade mihalnice a clip - in vlasy, všetky šperky a pod. Nemôžeš mať kontaktné šošovky, ale okuliare s tebou môžu ostať do poslednej chvíle. Neskôr popros sestričku,

V tejto časti by som chcela svoju pozornosť upriamiť práve na to, ako sa najľahšie vysporiadať so skutočnosťou, že pravdepodobne ti diagnostikujú čoskoro túto chorobu. Používam to slovo pravdepodobne, nakoľko predpokladám, že si ešte len pred laparoskopickou operáciou a ako som už spomínala nález sa zvykne potvrdzovať až po operácii. Dovtedy môžeme hovoriť len o cystách, vzrastoch, problémoch s neplodnosťou a podobne. Áno, žiaľ som tu spomenula aj problémy s neplodnosťou, nakoľko literatúra asi v 50 % prípadoch uvádza endometriózu za príčinu neplodnosti. Podstata spočíva v tom, že musíš byť silná. Pamätaj, že človek môže byť zničený, ale nikdy porazený. Viem, že ľahko sa to hovorí. Ja sama som si tým už pár - krát prešla, určite sa bojíš. My ľudia máme väčšinou strach z nepoznaných vecí. 5 mojich duševných rád pred operáciou - Snaž sa neuzatvárať do seba a komunikovať neustále s okolitým svetom, nech je to už hocikto, rodina, priatelia, domáci miláčik. Proste komunikuj. -

Môj príbeh s endometriózou prišiel nečakane a vo veľmi nevhodnom období. Pýtam sa, existuje na niečo také pravé obdobie, kedy by bol človek úplne pripravený postaviť sa proti a bojovať? Asi nie. Začalo sa to pred štyrmi rokmi, približne v rovnakom jesennom období. Len tak z ničoho nič mi gynekologička oznámila pri preventívke, že mám cystu, ktorá ale nie je vodnatá, poslala ma za primárom a vraj ďalší postup ešte nie je známy. V primárovej ambulancii som sa načakala a vonkoncom som sa nič nové nedozvedela, nakoľko podľa mojich zistení nedisponoval normálnym ultrazvukom, ktorý by aj fungoval. Mala som sa tam znova vrátiť po mesiaci. Mame to však nedalo pokoj, skontaktovala sa so svojou známou p. doktorkou, ktorá poznala jednu naozaj veľmi dobrú odborníčku v gynekológii. Hneď na ďalší týždeň sme tam išli. Musím podotknúť, že na slovenské pomery mala veľmi modernú, takú príjemnú ambulanciu. Pri ultrazvuku len krútila hlavou a povedala, že si nemyslela to, že to tak zle vyzerá a ž

Čo je to vlastne endometrióza a prečo práve píšem o nej?  "Možno" čítaš tieto riadky len náhodou, narazil (a) si na tento blog a zaujal ťa červený nadpis napísaný veľkým, tučným písmom, ktorý skrýva v sebe pojem endometrióza. "Možno "si tu preto, lebo veľmi dobre vieš, čo v sebe skrýva táto zákerná choroba a práve hľadáš nejakú alternatívu, riešenie, akoby si sa z nej mohla dostať. "Možno "si len jednoducho zúfalá zo svojej situácie a nenachádzaš svoje východisko.                                                                                           MOŽNOSTÍ je neúrekom. Ostáva len na tebe, čo si vyberieš! Na internete existuje nespočetné množstvo informácií a štúdií o endometrióze. Veľa vedeckých článkov je napísaných odborne. Takmer zo všetkých si môžeme vyvodiť rovnaké konce. Žiaľ príčiny vzniku dodnes nie sú známe, príznaky sa podľa medicíny dajú aspoň utlmiť na určitú dobu, ale neexistuje na to skutočný liek, ktorou by sa endometri