Suroviny, vďaka ktorým sa ti to podarí 2.

Po prečítaní predchádzajúceho článku už určite čakáš s prekvapením, ktoré potraviny ti vymenujem za vhodné na konzumáciu pri našej endodiéte.

Možno si trochu dokonca aj sklamaná, lebo si myslíš, že po vynechaní už spomínaných potravín už nikdy v živote nič dobré nebudeš jesť, musím ťa ale sklamať, ba možno aj sama budeš pozitívne prekvapená pri svojich experimentoch v kuchyni :)

Nemusíš byť expertkou na varenie v kuchyni, totižto nejedná sa o žiadne zložité recepty.

Skúsime to teda?


Základ tvojej stravy by mala tvoriť táto pyramída. 

V ďalšom článku poukážeme na konkrétne suroviny (potraviny), ktoré by mali tvoriť našu pestrú (vyváženú stravu), resp. načrtneme, ktorými potravinami by sme mohli nahrádzať alebo zamieňať potravu, ktorú sme doteraz konzumovali. Bude to mnou vypracovaný materiál, ktorý verím, že ti bude do budúcna predstavovať alfa omegu, čo sa týka tvojho stravovania. 



Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Životospráva v boji s endometriózou

Obraz
Možno si už v duchu myslíš, že teórií o strave bolo už naozaj dosť. Tým pádom by ťa možno zaujímalo mnoho ďalších vecí a hlavou ti možno víri niekoľko otázok, čo a ako som robila inak celkovo aj z pohľadu životosprávy, teda čoho sa držať, aby sa choroba znova nevrátila. Žiaľ neexistuje na to žiadne vopred písané pravidlo, ale stále je čo robiť, len treba nájsť priestor a "makať na sebe". Jednu dôležitú vec som sa naučila za posledné roky aj vďaka endometrióze, a to bolo, že nič v živote nie je zadarmo a kebyže aj áno, určite len obdobne (prechodne). Určite všade počúvaš, aký je dôležitý šport pre náš organizmus, a ako dokážeme vďaka nemu prečistiť telo a rovnako myseľ. My ľudia sme náchylní niečo začať a nedokončiť to do konca. Chcela som tým len poukázať na to, že nech to bude akokoľvek ťažké, nesmieš to vzdať, nechať to v polke cesty. Nikto ťa nežiada aby si behala po Maratónoch, ale kebyže si vytýčiš aj niečo také za svoj cieľ, určite budeš jednak veľmi hrdá na seba a v
Čítať ďalej

Pozitívne účinky bylinných čajov

Obraz
Prichádza zima, obdobie, keď dlhé slnečné teplé dni vystriedajú studené zimné večere. Je to čas akoby stvorený na posedenie so svojimi najbližšími pri šálke čaju :) Aké čaje piť? Je to individuálne a odvíja sa hlavne od toho, koľkým voľným časom disponuje osoba, ktorá ho bude piť, koľko je schopná do seba investovať a od mnohých ďalších faktorov. Ja pijem bylinné čaje z jedného špecializovaného bylinného obchodu z Miskolca ( www.gyorgytea.hu ) Obchod vlastní 90 ročný starý pán, ktorý sa pýši obdivuhodným zdravím, chuťou pomáhať druhým a veľkým životným elánom na svoj vysoký vek. Pri príprave a sušení liečivých bylín vychádza z dlhoročných skúseností a tradícií svojej starej mamy, už ktorú pred rokmi nazývali (bylinnou ženou). V prípade potreby je možné sa s týmto starým pánom aj telefonicky alebo osobne skontaktovať a prekonzultovať spôsob dávkovania bylinných čajov. V predajniach však pracujú veľmi milé dámy, ktoré s radosťou pomôžu a na všetky otázky zodpovedia.  Je dôle
Čítať ďalej

Pohybové aktivity v boji s endometriózou

Obraz
Začni už dnes, nenechaj sa nikým odradiť a vytrvaj až do konca.Vraj základnou vlastnosťou úspešného človeka je jeho vytrvalosť. Cieľom tohto článku bude oboznámiť ťa s pohybovou aktivitou, ktorej sa pravidelne venujem. V prvom  rade by som ťa chcela poprosiť, aby si v rámci svojich možností, čím viac chodila pešo. Áno, na prvé počutie si možno povieš, že ale veď nemôžem chodiť do roboty, do školy, alebo do susedného mesta predsa pešo. Na niečo také ťa veru nikto nežiada, ale my ľudia sme občas náchylní chodiť autom aj povedzme do obchodu, čo máme iba o ulicu ďalej. Aj takouto formou dokážeš niečo urobiť pre seba a ver mi, že budeš mať hneď lepší pocit na srdci. Prechádzky - Máš rada prírodu? Nie je nad čím uvažovať. Príroda ukrýva nespočetné čaro v sebe počas každého ročného obdobia. Stále je čo v nej objavovať. Tak sa do nej vyber, neváhaj, zober si so sebou svojho psíka, niekoho, koho máš rada, alebo sa vyber len tak ty sama so sebou, aby si sa mohla ponoriť do hlbokých
Čítať ďalej